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L'instant présent

Invitation à être dans le moment présent.

Habiter cet espace à la fois empli de présence, d'intensité, d'attention, de conscience...

A vivre chaque instant dans la conscience qu'il n'y a pas de passé ni de futur à cet instant. Et pourtant cet instant contient une parcelle de l'éternité !

Pas si facile... Mais si, regarde, suis moi...

Aide toi de ta respiration, de l'air qui entre et qui sort juste à la racine de ton nez...

Porte juste ton attention sur cet air qui entre et qui sort sur ton inspir et expir... voilà !

Ressens au niveau de ton corps ton ressenti au niveau de la racine de ton nez : la sensation de l'air frais qui entre par tes narines, dans l'arrière gorge, dans la gorge, des les poumons... puis le trajet inverse jusqu'à l'air qui ressort de tes narines. L'air est chaud...

Sans forcer, ni lutter....accompagne le mouvement léger et silencieux de ta belle respiration.

Que ta respiration soit silencieuse, la plus délicate possible !

Juste s'abandonner à cet instant de RIEN, empli du TOUT pour vivre l'unité et la présence de ce moment.

Quelle merveilleuse et fabuleuse prise de conscience de TA présence à toi dans ce moment présent !

Voilà, tu y es ! Savoure... Souris...



Auteure Laurence Simonnet

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