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Exercice pour habiter l’instant présent.

Habiter cet espace à la fois empli de présence, d'intensité, d'attention, de conscience...

À vivre chaque instant dans la conscience qu'il n'y a pas de passé ni de futur en cet instant. Et pourtant cet instant contient une parcelle de l'éternité !


Pas si facile... Mais si, regarde, suis-moi...


Aide-toi de ta respiration, de l'air qui entre et qui sort juste à la racine de ton nez...

Porte uniquement ton attention sur cet air qui entre et qui sort sur ton inspir et expir...

Reste seulement ici…


Ressens, au niveau de ton corps, ton ressenti au niveau de la racine de ton nez : la sensation de l'air frais qui entre par tes narines, dans l'arrière gorge, dans la gorge, dans les poumons... puis le trajet inverse jusqu'à ressentir l'air qui ressort de tes narines. L'air est chaud...


Sans forcer, ni lutter… Accompagne le mouvement léger et silencieux de ta belle respiration.

Que ta respiration soit silencieuse, la plus délicate possible, la plus ralentie !


Juste s'abandonner à cet instant de RIEN, empli du TOUT pour vivre l'unité et la présence de ce moment.


Quelle merveilleuse et fabuleuse prise de conscience de TA présence en toi dans ce moment présent !


Voilà, tu y es ! Savoure... Souris... Détends-toi ...

Abandonne-toi dans cette éternité !


auteure Laurence Simonnet Semeuse d’amour au Grand Jeu de la Vie Aide à l’accroissement spirituel Formatrice de « Thérapeutes du Coeur » Déprogrammation des mémoires cellulaires Réveil de la Femme sauvage Initiation au Channeling et à la Co-Création Consultation individuelle sur rdv Site laurencesimonnet.com


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